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1. 过年基本餐餐大鱼大肉，如何避免因大量油腻导致肠胃不适，有哪些健康的解腻方式？

过年基本餐餐大鱼大肉，如何避免因大量油腻导致肠胃不适，有哪些健康的解腻方式？

我是这么作的。节日期间，天天鱼肉有萝卜、***相伴；当然与肉或单独凉拌，吃油炸食物及时喝些绿茶；餐桌上素菜豆制品也不能少。

我还有绝招是，每年春天预制的杨树芒，核桃花炒上一盘很拿油的。

1控制油腻肉类摄入量(尤其是大肉肥肉摄入量，不宜过饱，七八分饱最好)2肉类精做细做(去腻易消化)3多饮水多喝茶(冬季日常多饮红茶黑茶，大红袍也不错)4助消化(健胃消食片或口服液)5促进胃肠蠕动。

春节期间胡吃海喝及大鱼大肉总是免不了的。

如何避免因大量油腻导致肠胃不适？

最好的办法就是不吃或少吃，问题是有时候做不到，要么抵挡不住美食的诱惑，要么抵挡不住亲朋的劝阻，这样不吃或少吃也就变得困难了。

荤素搭配着吃可能效果会好些，油腻的东西吃太多影响胃口，所以可以选择吃些绿叶菜、新鲜水果啥的调剂调剂。饮食不要只顾着餐餐吃大鱼大肉，要选择食用多样化的食物，肉类、蔬菜、水果、五谷等，比例适当。

有哪些健康的解腻方式？

在饭前先喝一点粥，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。要是杂粮粥的话，其所含的膳食纤维会帮助促进肠胃蠕动，减少肠胃不适。

此外可以食用一些解油腻的食物，比如说苹果、山楂、大麦茶、酸梅汤、苦瓜、凉拌蔬菜等等。

总结一下，春节期间餐桌上的美食很丰富，切莫暴饮暴食，增加肠胃负担，损害胃肠道健康,导致消化不良，要尽量荤素搭配着吃，最好是八分饱。

过年了，食安君祝各位：新年行好运！